چه کنیم تا چاق نشویم؟
به جای ۳ وعده غذایی، ۴ تا ۶ وعده غذایی را با فاصلهی ۲ تا ۳ ساعت از یکدیگر بخورید. البته در این صورت باید حجم هر وعده غذایی کمتر از وعدههای قبلی باشد، یعنی همان مقدار غذایی را که در سه وعده میخورید، باید در ۶ وعده بخورید نه اینکه بیشتر غذا بخورید.